夏季天气很热,最近持续了几天,每个人都要漫长的夏天!以下夏季物业网络很小,以解释几个夏季共同知识。
1,少食物,更多的饭菜,越多的东西,为了消化这些食物,身体越多产生代谢热量。
2,温水淋浴:洗个澡,温度稍低,特别是在睡觉前。请记住不要提供浴缸,虽然听起来很有吸引力,在洗澡时冷却后,你的身体会产生更多的热量。
3,保湿:夏季水分布非常快,必须给身体补充水分,不要等到喝水,因为体内已达到2%,有些身体开始落下。矿泉水和低糖水是更好的选择。
4,戴衣服:尽量选择丝绸提示,颜色适合颜色或颜色,不要选择黑色或蓝色衣服,因为它们不易加热,并且易于加热。深红色和蓝色天花板纤维服装是理想的防晒服。
5,防晒工具:夏天出去,将变黑,所以必要的防晒工作是必不可少的,女孩必须涂抹防晒霜和隔离奶油,支持雨伞,一定不要懒惰。
6.渴望后不适合饮用。劳动力和运动出汗后,它不应该在大量的饮料中喝白水。它应该适当添加,因为在人体中有很多汗水后盐太多,汗液的约0.5%,而不是及时补充,那么,在体内,盐的比例严重紊乱,导致代谢障碍。
7,饮食不应该太轻。夏天的人长期以来,出汗,消耗很大,应该吃更多的营养食品,如鸡,鸭,瘦肉,鱼和鸡蛋,满足人体的需要。
8,时间不太长。午睡太久了,中枢神经会加深抑制大脑中的血液流动将减少代谢过程,醒来后造成不舒服和更困倦。
以上是八个夏季夏季夏天的小编对每个人的常识。我希望每个人都幸福!