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尧龙山镇地处黔渝边境，属大娄山中脉，东带松江綦江，西望温水赤水，北控巴渝古国，南枕唐宋夜郎，素有“川黔锁钥”之称。因4亿年前地壳运动而孤峰崛起的尧龙山，上有千年古刹瑞峰寺，下有天光水影、梯田层层的千顷沃土。自秦以来，一直为高洁之士的避世之地，清修之所。远近闻名的红色文化、佛教文化、农耕文化滋养着这里的土地和人民。拥有众多得天独厚优势，特别是距“中国火炉”重庆仅两小时的尧龙山，是重庆人最为难得的避暑后花园。千百年来，迎接着南来北往游览观光洗肺疗养的度假者，更为探奇猎胜休闲避暑的旅行者提供了绝佳圣地。

尧龙山镇依托丰富的旅游资源和优越的地理区位，在全县率先发展乡村旅游，是桐梓乡村旅游发源地之一。2005年，重庆市民已通过亲朋好友关系自行到尧龙山租住民房避暑，2007年，尧龙山村（原金山村）胡金元、胡应才、陈鸿兰等5户村民在党委政府的引领下，以凉爽气候为资源迈出了发展乡村旅游的步伐，当年接待了第一批重庆游客63人。作为香港综合性主流大报的《香港文汇报》，曾在庆祝改革开放三十周年之际登载《金山村村里掏金》文章，助喊尧龙山乡村旅游第一声。

十年磨一剑，十年的披荆斩棘、栉风沐雨。尧龙山境内旅游基础设施不断完善，乡村旅馆档次不断升级，旅游接待能力不断增强，服务水平不断提高，游客数量每年呈倍递增。现拥有天域极地、尧龙云海、先成•尧龙生态旅游度假（康养）特色小镇共三个高端旅游地产项目，梓桐观和尧凤湾两个乡村旅游精品示范点，花元台乡村旅游示范点、水辽豆腐美食寨乡村旅游示范点等中高档乡村旅馆145家。2019年接待游客高达35万人次，全年旅游综合收入突破1亿元，解决就业近1500余人，农民来自旅游方面的收入人均增收992元。

2015年8月，国家旅游局授予尧龙山村“中国乡村旅游模范村”荣誉称号；2018年1月，中国生态文化协会授予尧龙山村“全国生态文化村”荣誉称号；同年12月，尧龙山镇又被评为“国家AAA级旅游景区”和“省级旅游度假区创建试点单位”；2019年，尧龙山村成功创建“甲级乡村旅游村寨”和“贵州省汽车露营基地”。同时，全镇上下围绕旅游大力发展生态观光农业和特色农业，打造了万亩生态农业观光园、万亩农耕文化体验园，推出了尧龙香米、尧龙古树茶、水辽豆腐宴、尧龙山辣子鸡、尧龙山香猪肉等纯正可口、深受游客青睐的原生态特色农产品。

“十四五”时期，尧龙山将以丰富的自然和人文资源为依托，以打造“国家5A级旅游景区”、“养生民俗度假区”、“山地休闲农业示范区”、“渝南黔北协作示范区”为目标，朝着建成生态文明、文化丰富、功能齐全、宜居宜业的养生度假、休闲旅游强镇大踏步前进，养老、养生、养心等功能愈发突显。

二、生态养生

尧龙山镇最高处海拔1795米，境内80%地域属于最适宜人类健康的黄金养生海拔线范围，
全年平均气温15℃，森林覆盖率高达73%，负氧离子含量每立方厘米50000个左右。负离子与长寿有关，被称为“长寿素”。空气中负离子的多少，受地理条件特殊性影响而含量不同。因此，当人们进入负氧离子高的地方，神清气爽，呼吸舒畅。难怪人们都说，走进尧龙山，身体自会显得格外矫健，心情自会显得格外愉快，人自会显得格外精神，“天然氧吧”由此而来。漫步于尧龙山高山森林间，享受着自然空调，听耄耋老人讲曾经的故事，时间在这里仿佛放慢了脚步。这里不是仙境，却胜似仙境；这里没有长生不老的神仙，却有着一位位心怡气闲的高寿老人。生命的悠长故事，在这里不是天方夜谭，而是千真万确。

这里山环水抱,云雾缭绕,空气清新，自然和谐。这里有“全国生态文化村”尧龙山村，生命、长寿和老人紧紧地联系在这片土地上——全镇现有80岁以上老年人近600人，其中90岁以上的老年人就有40余人，平均寿命高出全国平均水平。走在尧龙山,你不时可见80岁的“年轻人”在赶乡场，90岁的“中年人”在搓玉米,尚有百岁老人在放牛牧羊呢！老人长寿的秘密，与这里良好的生态环境密不可分。

当然，人的健康长寿不仅受生活环境和自然因素的影响，也与文化传承和生活习惯相关。一代药王孙思邈认为养病重在炼心，“心为君主之官，主血，藏神”，今人起居无常，忧思竭虑，耗血伤神，常为失眠所苦。一切疾病由“心”而发。经现代医学证实，人类疾病的50％-80％是由于精神过度紧张所造或的。治病七分靠安心，通过良好的心理调节和环境修养可避免疾病。尧龙的人与景，人与时，人与天地相通相融，尘埃洗拂、心灵荡涤，于祥和安谧间，自是寿以延年。

三、文化养心

（一）农耕文化传承

开拓进取，自强不息。漫长的历史发展中，尧龙人民在感恩大自然慷慨馈赠的同时，也依靠自己的双手改变着尧龙大地的面貌。“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”这是对农耕时代的尧龙人立于天地之间开拓进取、生生不息的气质品格最精炼准确的概括。万亩云上梯田便是一代代尧龙人接续奋斗创造的人间奇迹，它具有重要传承价值的物质和精神遗产，是可持续发展的不竭资源。

道法自然，和谐共生。时至今日，农耕文化的诸多理念、思想和对自然规律的认知，仍贯穿于尧龙山村民的生产生活之中。至为重要和可贵的是，尧龙山人在与大自然和谐相处的过程中，始终将自己置于生物链中的平等一环，视自己为万物中谦卑的一员。

同舟共济，守望相助。“一分耕耘，一分收获”，生产和收获之间的漫长过程中，往往存在很多不确定性分散经营的个体农户，面对大自然的瞬息万变，先辈们结成生产和生活的共同体，命运与共，情同手足。“出入相友、守望相助”农耕文化留给尧龙山一条生存发展的宝贵经验。

孝友耕读，勤俭传家。早年，先人对农事活动规律的认识和传承高度依赖于经验的口耳相传，依赖于长者的智慧和指导。在此基础上，孝老爱亲、安土重迁、慎终追远，成为内嵌于尧龙农耕文化的人格基因。直至今日，尧龙人奔走四方，求学抑或求生，心中不舍的依然是故土亲人，脚下的方向永远是家园。

农耕文化是乡村旅游的灵魂，也是乡村旅游可持续发展的源泉。随着社会经济的快速发展，生活节奏的不断加快，都市人渴望乡愁、乡恋，追求自然与和谐、安详与宁静的人性回归愈加强烈。多年来，尧龙山镇致力于传承农耕文化遗产，以生态保护、文化传承为主干，以有利于农民增收、农村受益、促进农村经济社会协调发展为目的，打造万亩云上梯田，发展休闲旅游，举办“尧龙香米1314嘉年华插秧节”、“中国农民丰收节”、“尧龙农庄”栽秧节等农耕文化活动，有力推进了全镇乡村旅游的健康发展。

（二）红色文化塑魂

尧龙山历经红色精神的养育和洗礼，是一片红色的热土。1935年1月，中央红军长征途经尧龙山，播下“红色基因”的种子。长期以来，尧龙山镇不断加大投资保护革命遗址的力度，积极打造红色教育基地，在全镇干部群众中广泛开展红色文化教育，将甘于奉献牺牲、临危不屈不挠的红色精神根植于尧龙人的灵魂，流淌于血脉，转化为磅礴力量，付诸于建设美好家园的充实人生。

（三）历史文化养心

《黄帝内经》认为，道德精神的修养是养生的重要内容，平和心态，道德高尚，在社会交往中不慕高贵，不鄙卑微，真心诚挚，才能使心安、气顺，脏腑气血协调平衡，从而身体健康，年寿齐百。尧龙山历来流传着梭米孔“山高不为高，人心转见高”的佛家诫言和酒店垭“白水卖成钱，嫌少喂猪糟”的惩贪故事。知足常乐、心胸宽阔的平和心态是尧龙山人长寿幸福的重要法宝。

（四）佛教文化启智

养生贵在养心，养心不离启智。启智莫过于登尧龙山，谒瑞峰寺。这里树木茂密，空气清新，可观日出日落，可看云海变化，更有千年古刹的晨钟暮鼓之声不绝于耳，烛火梵香萦绕鼻息心田，让你顿然置身与世隔绝的清净之地，顿然抛却万千世俗杂念，自而身心澄明，物我两忘，进入不喜不悲之智慧至境。

四、中药疗身

中医是尧龙山的传统医学，有中药、针灸（银针、火针）、推拿、按摩、刮痧、食疗等多种治疗方法。千百年来，尧龙山就有“药师佛”²³指草为药的传说，山中一草一木都自有其药用价值和奇特功效。从科学的角度来讲，尧龙山的海拔、土壤、光照、气候等自然条件都都十分适合中药材的生长，尧龙山先民根据山中草药的特性，经过不断的探索与实践，总结出了《利济培元》一书，收藏了许多治疗疾病的有有效丹方、验方与秘方。2017年来，尧龙山镇成功打造了康养中心与中医养生馆。

尧龙山人自古以来淳朴善良，勤学好研，千百年前，尧龙山就有药师佛指草为药的传说，每棵茅草都自有其药用价值，奇特功效。从科学的角度来讲，尧龙山的海拔、土壤、光照、气候等自然条件都十分适合中药材的生长，尧龙山的先人们根据尧龙山中草药的特性，经过一代又一代大胆的探索和实践，总结出了许多治疗疾病的有效丹方验方秘方。清同治年间，当地贤达杨三老爷经过二十多年的努力，捐款收集各种秘方，成书《利济培元》，刻印300余套发放民间，在尧龙山及周边地区广为采用，为当地百姓治愈众多疾病、重病和疑难杂症。近年来，当地人田兴隆、田锡荣经过整理，并收录赤足医生献方，新编《精编利济培元》，获贵阳中医学院专家学者高度肯定，誉此书“是尧龙山人民的智慧，是尧龙山传统医学发展的见证，是尧龙山人民的瑰宝。”

五、生态食养

康养离不开食养，食养离不开食材，而好食材则必集天地之精华与山水之灵气于一身。尧龙山良好的生态环境，宜人的气候条件，孕育出丰富多样的原生态食材：尧龙香米生长在云海雾涛之间，取山泉水灌溉，较普通大米米粒更饱满，营养物质积累更充分，做饭香味浓郁，米饭蓬松软绵。尧龙山“五彩野鸡”“珍香猪”“虹关鱼”“不回家的牛”以及“会上树的鸡”等都是大自然“野性”的原生态食材。勤劳智慧、心灵手巧的尧龙人，利用当地食材制作的水辽豆腐宴、莽海椒、渣海椒、盐菜等生态食品早已香飘八方；野生蜂蜜、野生猕猴桃、野生天麻等生态产品更是声名远播。

“悟道养心，首选尧龙！”神秘而生机盎然的尧龙山，已成为人们休闲避暑、游览观光、洗肺疗养、礼佛朝拜、净化心灵、修养身心的绝佳之选。

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